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你的注意力在哪里,你的世界就在哪里

时间:2019-12-31 08:51 来源:未知 编辑:admin

核心提示

结果呢,越折腾越严重,这个有心理学基础的都知道,森田疗法大致也就是这个原理,就是让他们停下来,不要再恶性循环,其实就好像我们闭上眼睛,然后一个劲儿拼命的控制,让你...

结果呢,越折腾越严重,这个有心理学基础的都知道,森田疗法大致也就是这个原理,就是让他们停下来,不要再恶性循环,其实就好像我们闭上眼睛,然后一个劲儿拼命的控制,让你的大脑不要想老虎一样,你闭上眼睛拼命控制自己,不要想老虎,不要想老虎,不要想老虎。结果呢,满脑子都是老虎。除非你转移自己的注意力,不去想老虎,你可以去想一个苹果,或者去想一个香蕉,那就不一样了。
 
所以我们提出来一句话,叫做你的注意力在哪里,你的世界就在哪里,注意力转移,世界随之发生变化,比如说你此刻非常的饿,想吃一样东西,一个劲儿的想象这个东西,然后你的相应的情绪呀,也就会被你的注意给带动起来,就好比这个,注意就是方向,就是道路,就是你的引领者。所以我时时刻刻观照自己,看自己注意的焦点是什么呢。
 
所以,如果你痛苦,那么你的注意的焦点此刻就在痛苦。如果你把注意的焦点转移在吃饭上面,此刻你的世界就是吃饭。你现在之所以高兴,无外乎就是你关注你的注意的焦点,就在高兴上面。这个很简单的道理,转移注意,然后你的世界立刻发生改变。
 
所以现在很多的,被这个精神鸦片就是手机俘虏的人,特别是青少年,如何能够带动他们,迅速的走出来,无外乎就是家长给他们建立良好的,亲子关系,然后多带她去吃喝玩乐啊,当然是健康的,有意义的,去从事一些旅游啊,那当然,也有就是可以借助专业老师的,这个指导效果更加不一样,但是最基本的原理转移注意力嘛,然后帮助他发现他新的一些内在的资源,可以引发他一个新的兴趣,使得他的生活能够变得多样化起来。
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