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祝福每一个人都可以很快的做到心想事成

时间:2020-01-02 08:51 来源:未知 编辑:admin

核心提示

那有时候就是明知道也不应该去想,但是控制不住,怎么办呢?可以用一个小小的工具相当于自我惩罚的方法,这个心理学上叫厌恶疗法,不过心理学理论上的厌恶疗法力度太小啦,用...

那有时候就是明知道也不应该去想,但是控制不住,怎么办呢?可以用一个小小的工具相当于自我惩罚的方法,这个心理学上叫厌恶疗法,不过心理学理论上的厌恶疗法力度太小啦,用橡皮筋儿绑在手腕儿上,然后去弹这个橡皮筋儿,这力度太小了。我们通常的建议,不过这个一定要少用,但是效果确实挺好的,他是用到人本能的一些东西,大家可以体验一下。比如说你习惯于用右手,也就是说你的右手力量比左手大,那么就用自己的右手把左手使劲的拧一下,实际上呢,这个时候会感觉非常的疼,此刻你的脑子就只有疼的感觉了,其他任何东西都不存在了,在你使劲儿拧自己的那一刻。
 
所以,当你不想让自己想一些东西,也有控制不住的时候,你就可以采取这个方法,相当于是厌恶疗法的一个升级吧,力度要比弹橡皮筋儿力量大很多了。比如说你非常的喜欢吃牛肉,那么有什么办法让你不喜欢呢,就是当你想到牛肉的时候,你就把自己狠劲儿的拧一下,等你想到它的时候,你就把自己狠劲地一下。这样两三天吧,你只要真正做到,从此以后你对牛肉的那种欲望就会减少很多。所以这个对于强迫的思维效果也很好的。
 
明知自己不应该想一些东西,控制不住把自己狠拧一下,然后赶紧转移注意去行动起来,不要再停到这里。这个效果非常的好,大家可以去体验一下,可以去实践一下。
 
这个要注意,第一个就是及时的,有力度的进行一个自我的惩罚,但是一定要把握尺度,不要把自我惩罚变成自我伤害。
 
那作为一个普通人而言,也应该多反省,我们每天注意的焦点,更多的是在哪些方面。一个人要把事业要做好,无外乎,就是要把时间管理做好,一个人在要一生过得好,无外乎就是把情绪管理做好,所以呢,在情绪管理的基础上,把时间管理做好,把注意的焦点管控好,那么每一个人都应该可以很快的心想事成。
 
本身也是大家经常都在用的,只是我们重点提出来的,大家有这个意识,在实践当中就会帮助到大家更好的管理自己的注意的焦点,也能很好地帮助到向你寻求帮助的人,今天的分享就到这里,谢谢大家。
 
今天下来,大家可以抽空做一些练习。第一个就是闭上眼睛拼命控制自己,不要让自己想老虎,或者不要让自己想天上的云啊,这样子去试一下,看到底是不是你越压抑越控制他越出现的次数多。
 
再一个就是,刻意的控制自己,让自己不去想一些东西,然后你会发现,越压抑越控制,脑子里更多的就是那种东西。
 
然后另外就是检索自己每天注意的焦点,更多的放在哪些方面,就这两个训练啊,做一下。
 
你的注意力在哪里,你的世界就在那里。
 
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